咨询热线：13992880047 欢迎光临西安三摩地瑜伽服务有限公司
咨询热线：13992880047
咨询热线：13992880047 咨询热线：13992880047 
| 不知道瑜伽能消除口臭？那现在可以了解下了！ |
| 点击次数：1544次 发布时间：2020-11-26 |
是不是总感觉自己的嘴巴有味道？每天刷2次牙齿都会有味道？跟男朋友接吻总觉得有点尴尬？这些问题虽然看起来比较小，但真的给日常生活带了很多麻烦，也让很多小姐妹变得越来越没自信了。
1、秋千式变体 坐在瑜伽垫上，找一个小盒子，把脚放在小盒子上，前额向前倾，头放在脚上，双手托下巴。这个动作相对比较简单，很多人都会做，在练习过程中需要穿着宽松有弹性的衣服，让自己的身体不受到束缚，才能达到比较好的效果。 2、鸽王式变体 首先，坐在瑜伽垫上，双腿前后放着，左腿弯曲，右腿和大腿呈90°，交叉双手握住你的脚在不同的方向即可。因为是针对消化系统的练习，建议练习前不要吃东西，如果很饿可以稍微吃点易消化的流食，在吃完饭的三小时后再进行练习，此外，练习开始前需要尽量清除膀胱和内脏碎片，为了更好地 练习，可以在练习开始前洗个热水澡，做一个简单的预热，让练习更加顺利。 3、侧鸽式变体 想象自己在一个竹子的板桥上，左腿前迈一步，脚趾弯曲，把右脚放在地板上，手放在头后面。练习瑜伽的人应该都知道瑜伽球。有些比较难的可能需要用瑜伽球来完成，特别是当我们锻炼腰部的动作时，如果你想更深入地练习瑜伽，在准备工作时也应该准备一个瑜伽球哦！ 4、女神式 想想自己在一座小桥的中间，双腿张开成半弯曲状态，脚尖点地，大腿和小腿呈90°，双手分开大约180°，摆出OK的手势。练习时不要操之过急，保持舒缓的心态即可，瑜伽不同于其他运动，它更需要你保持身心平和，这样才能让身体尽快适应，达成良好的练习效果。 5、苍鹭式变体 这个动作可以在床上完成，首先将左腿放在床上，右腿抬起，用右手支撑，左手背在床上。练习时保持适度的深呼吸，因为瑜伽练习中，呼吸和动作要保持一定的协调性和一致性，每次动作要尽量不限，此时呼吸也要跟上，不管是胸腔呼吸还是腹式呼吸。 以上这几个瑜伽体式能够改善消化系统问题，如果你也经常出现这类问题，不如尝试下练习以上几个瑜伽体式，说不定会给你带来意想不到的惊喜呢？！抓紧时间开始练习吧。 |
| ·上一篇：为什么练习瑜伽可以给我们身体带来诸多好处 ·下一篇：不会吧，你还没试过户外瑜伽？ |
| 打印本篇文章 关闭窗口 |
三摩地瑜伽培训学院 
