咨询热线：13992880047 欢迎光临西安三摩地瑜伽服务有限公司
咨询热线：13992880047
咨询热线：13992880047 咨询热线：13992880047 
| 为什么在练习瑜伽的时候，教练说呼吸节奏非常重要呢？ |
| 点击次数：1591次 发布时间：2020-11-30 |
在练习瑜伽的时候，古印度的人认为，要是身体不健康，就不能获得更高的精神和生命体验，只有让呼吸节奏和体式完美的结合，才能让身体保持轻盈灵动。
呼吸是和我们神经系统连接在一起的，我们的呼吸是属于一种特殊的行为，不用特别的去学习，我们人一生下来自然而然就会呼吸。 瑜伽呼吸主要分为两种，第一种快而有力，当你感觉身体乏力、很疲惫的时候，就可以通过快而有力的呼吸，让身体充电，恢复精神和体力。第二种缓慢而深长的呼吸，要是你感觉压力大精神紧张的时候，就可以用缓慢而深长的呼吸，让身体和心灵解压，从而达到放松的效果。 在《瑜伽经》中说道，我们人不止拥有外在的肉体，还有内在的深层精微体和因果体，因果体比精微体更加的深奥。瑜伽呼吸，只有5%在外在肉体上，95%的都在心灵层面上起作用。 瑜伽是注重理论与体式完美结合，是一个知行合一的过程，最重要的是时间部分！只有你经常去做一些练习，你的身体才会有反应，有感受，有一个真实的体验。 瑜伽教练会经常建议我们多出去走走，比如山间田野，绿色植物多的地方，那里面有很多的负氧离子，我们在呼吸的时候能为我们身体摄入更多的能量。 在我们练习瑜伽的时候表面看起来在做体式身体在不断的运动，其实等你做完60分钟一堂课的时候，你并不会觉得累，反而会感觉更轻松了，有充沛的精力了。 |
| ·上一篇：为什么在练习瑜伽的时候，教练说呼吸节奏非 ·下一篇：肠胃不好？这些瑜伽体式可以缓解！ |
| 打印本篇文章 关闭窗口 |
三摩地瑜伽培训学院 
