三摩地瑜伽|宁子老师10月4—7日孕妇瑜伽课程培训. |
点击次数:2515次 发布时间:2016-9-14 |
宁子老师 NING ZI
中国首位“孕妇瑜伽课堂”推广导师 1什么是孕妇瑜伽? 孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽,孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心,这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。 2孕妇瑜伽有哪些好处1增强体力,提高自身身体素质
适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感, 让肌肉变得灵活起来。在刺激分泌荷尔蒙的同时,能够加速孕妇体内的血液循环,调整孕妇呼吸。 孕妇瑜伽有按摩器官的作用,可锻炼孕妇的心肺功能,加快新陈代谢,有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。不管是孕育还是分娩,对女性来说都是一项体力活,女性需要在怀孕期间充分锻炼,提高自身的身体素质,通过全面吸收营养,孕育出比较健康的宝宝。
瑜伽简单的伸展动作,可以舒缓孕妇紧张的肌肉,减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状,通过练习孕妇瑜伽,能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。 3做好准备,帮助日后顺利生产孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益,孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉,能够很好地控制骨盆伸展,有助于孕妇在生产前打开骨盆,方便孕妇分娩。 4调整身心,促进产后身体恢复
适当运动能够使准妈妈保持心态平和,不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导,都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格,对宝宝的大脑和身体发育也有益。 女性在怀孕期间身体会变形,但是产后会开始恢复。如果女性在怀孕期间做孕妇瑜伽的话,那么身体的各项性能就能够快速修复,身体线条也比较容易形成。
1、孕前、孕期、产后、亲子瑜伽感兴趣的瑜伽老师和瑜伽练习者、 2、未来想成为孕前、孕期、产后、亲子瑜伽私人教练。(报名者需要有至少有一年以上常规的瑜伽练习教学才能参加此培训) 备孕、孕期瑜伽课程
1、女性生理特征 2、备孕期的特征 3、备孕期瑜伽练习 4、如何缓解孕期不适的瑜伽体式 5、孕期瑜伽避免做的瑜伽体式 6、如何利用瑜伽练习帮助安全分娩 7、孕期女性的主要特征 8、不同年龄孕期时相对应的瑜伽练习 9、孕妇瑜伽的辅助方法 产后修复课程
1、顺产和剖宫产区别的优劣性 2、产后基本解剖及生理学 3、顺产后和剖宫产后、月子里的瑜伽练习 4、产后瑜伽练习的方式和任意事宜 5、产后瑜伽辅助方式 亲子瑜伽课程
1、什么时候开亲子课程 2、不同年龄的亲子特征分析 3、亲子瑜伽的益处 4、婴儿期、幼儿期、少儿期,亲子瑜伽的语言引导体式及辅助方法 5、儿童瑜伽 报名咨询邓老师:15229363536(同微信) 周老师:15091839626(同微信) 秦老师:13759896587(同微信) 李老师:15291579195(同微信) 陈老师:15018692287(同微信)
课程地址:西安市雁塔区翠华北路翠华大厦二楼 课程名称:西安站(孕妇瑜伽+净食课程) 课程时间:2016年10月4-7日(三天) 课程费用: 孕妇瑜伽+净食课程4580元现在报名仅需3680元 孕妇瑜伽原价3980元现在报名仅需2980元 孕妇瑜伽课程反馈
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