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| 孕妇瑜伽——备孕 |
| 来源：本站原创 点击次数：2327次 发布时间：2017-9-22 |
备孕这个词在很多人看来是比较陌生的，从字面意思理解就是准备怀孕，腹部是女人的夫妻所在，更是孕育我们生命的地方。 每个准妈妈，准爸爸都盼望生个健康的宝宝， 而且社会也提倡优生优育，但是由于现在大部分人都活动较少，生活不规律存在 亚健康所以备孕是非常有必要的，那么我们该如何备孕呢？
西安三摩地瑜伽老师 宁子 首先我们得足够了解我们的生理周期是否规律，是否存在宫寒的情况，排卵期和坐骨是不是经常感到疼痛，子宫是否存在前置或后置的情况。体质的酸碱性。当你了解了身体的这些情况以后，有针对性的调理就会达到事倍功半的效果。出现什么样的问 题都可以迎刃而解。通过瑜伽的体式对子宫的前置或后置进行调理是让子宫回到原来位置比较好的方法。坐骨神经性疼痛的话 就需要多活动髋关节，让骨这个位置有空间。如果因为经期不规律，有血块，颜色暗沉。我们就需要多刺激中焦的位置。让腰 部两节脊柱的大循环打通，气血可以顺利输送到子宫，同时也可以改善宫寒的现象。刺激中焦这个位置还可以调动复焦感神经 和焦感神经。焦感神经起到抑制作用，复焦感神经能提高人的积极性。当你的惊奇规律以后排卵期也会稳定，孕育生命的区域 稳定、积极、健康以后宝贝才能有个安全舒适的家。
西安三摩地瑜伽教练 如果没有以上问题的话我们备孕的过程可以增强肌肉的力量，保护我们的关节，因为到孕晚期以后我们关节的压力会非常大。可以增强盆底肌的肌肉练习，为日后的生产做准备。 |
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