对于初入门的人来说，提醒以下几点：

3，最重要的：一定要注意呼吸，以自己的速度，做深长、缓慢的呼吸。有一种说法，人一生呼吸的次数是次数的。所以，让呼吸慢下来，在你能控制它的时候 

四，最后，做几分钟的静心。放松就好，脑子里有任何念头，看着它就好了，不要纠结于此。

       也许有人问呼吸是我们自己的，如此说来，我们难道会控制不住自己的呼吸吗？是的，当你愤怒、悲伤时，你无法控制自己的呼吸速度，因为那时你已经任由呼吸加快，任由情绪失控了。所以，呼吸非常重要。你肯定想问，难道我们活这么大，连呼吸都不会吗？是的，呼吸里面蕴含的韵律，是一门科学。 瑜伽的呼吸 是一个系统，绝非呼吸几次，时间长短的问题，因为这样毫无作用。对于初学者而言，记住上面的四点，个人觉得胜于许多瑜伽班。