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| 这6种常见的瑜伽你适合哪一种呢？ |
| 来源：瑜伽教练班 点击次数：2934次 发布时间：2017-12-7 |
每个人来瑜伽馆练习瑜伽都有都有自己想要达到的效果，然而瑜伽种类如果选不对的话不仅达不到
目的反而会适得其反。所以选择适合自己的瑜伽种类是非常重要的。三摩地瑜伽教练简单给大家介
绍几种瑜伽常见的分类供大家参考选择。
热瑜伽
热瑜伽适合每一位练习瑜伽的人，不管你属于哪个级别，都可以练习。因为每个人所作的体式都是
一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已。对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级
可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。练习热瑜伽由于练习者会排
汗，所以有助于清理身体系统。
阴瑜伽
阴瑜伽的主要目的是拉伸身体的链接要素关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态
，每个体式持续几分钟。阴瑜伽是瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适
应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。
哈达瑜伽
哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类
型更容易。
孕瑜伽
孕瑜伽顾名思义是专门针对孕妇开设的瑜伽课程，怀孕期间，如果想要保持身材，做一些对将要出
生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式。无论你是新接触瑜伽，还是有经验的瑜伽
练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程，同时又可以
找到准妈妈同伴。而且在你上孕期课程的同时，就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦！
流瑜伽
老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作流瑜伽，因
为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。
阿斯汤加瑜伽
这种瑜伽没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练
习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。
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