西安好的瑜伽教练培训  宋光明老师断食疗法工作坊开课指南

 断食的好处？

1、断食期间，体重一般会减少5-18斤，腰围、臀围缩小10-18公分.

2、肤色变明亮是一定会的，痘痘普遍会消失，色斑会淡化。

3、便秘者复食后基本上会正常,因便秘引起的问题都会改善。

4、失眠者在断食期间可体会到良好的睡眠。

5、体内湿气大的人能感觉身体轻松，早上起床不会困倦，会自然醒且很有精神。

6、断食期间大脑会很清晰，记忆力增强。

7、感官功能增强，视觉、听觉变得很清晰、嗅觉特灵敏。

8、自信心、意志力、忍耐控制力增强

9、排出体内毒素，人会感觉特别轻松。

10、有效的排除毒素，消除口臭。

【三招不饿断食疗法三招理疗治病痛】

断食又称辟谷，对身体健康，肌肤美容，年龄长寿的助益已为常识。

在断食中出现的的饥饿感、疲劳感、沮丧感，课程中会用曼陀罗、吞咽服气和理疗这三大技术解决。

“病从口入”，大部分现代疾病是由营养过剩或食物污染引起的。现代人吃饭其实是在吸毒，吃的多，拉的少，代谢不了的部分留在人体里就形成了毒素，加上食物污染本身的毒素，造成机体慢性中毒，以至于肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能力就减弱了。

而人体进入断食状态后,切断了食物,就自然切断了新毒素的源头，同时断绝了体内存在的过剩、弱化、老化、增生和病变组织的生存条件，它们自动、自然地被消耗融解，变成生命活动所需能量。这种体内病毒、废物、多余脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”， 如同做了一次精密的内科清洁手术。这就是断食能自然减肥及排毒防病治病的科学依据。

大家知道，要想清洗检修汽车，保证车的性能完好，必须先把车停下来，人体的脏腑器官也是如此，需要通过断食定期休息、清理、自我康复，才能更好地发挥它们的功能，载着你实现人生的种种梦想。不要只顾着清洁保养车子、房子，却忽略了保养世上最根本最重要的“机器”—自己的身体。

 授课导师：宋光明老师 

➢1992年，在南美洲智利、阿根廷等国参加瑜伽师资培训课程

➢1994年，取得了“阿根廷瑜伽协会”和“南美洲协会”颁发的“瑜伽阿阁黎”资料证书

➢1995年，应邀担任“美国加利福尼亚州中华武术联盟”之瑜伽顾问

➢1997年，回国教授瑜伽

➢1999年，培训瑜伽教练

➢2004年，应世纪图书出版社约稿，编辑出版专著《瑜伽轻松练》

➢2006年，取得中国一级健身教练资格

➢2006年，取得中国高级营养师资格

➢2007年，中国国家健康产业委员会颁发的“国际瑜伽指导师”资质

➢2008年，获国家瑜伽联盟（YA）、RYT200（注册瑜伽师200）、E-RYT（有经验的注册瑜伽师 200）、 RYT500（注册瑜伽师500）E-RYT500（有经验的注册瑜伽师500）

➢2011年，获得美国催眠协会注册催眠师资格

➢2012年，中国国家人力资源和社会保障部高级瑜伽教练证书

➢2014年 中国瑜伽教练群优秀讲师

课程安排

Day 1

第一天授课内容

08:00-09:00 三招解除颈肩痛。

09:00-10:30 胃气提升法瘦身法。

10:30-11:30 调息，冥想理疗。 

13:00-14:00 呼吸止饿法。

14:00-15:00 拉筋长寿法。

15:00-16:00 唱诵能量不饿。

16:00-17:30 理疗去除不适。

DAY 2

第二天授课内容

08:00-09:00 不饿的三种调息。

09:00-10:00 理疗，针对断食中身体不适。 

10:00-11:30 清洁法，灌肠法。

13:00-14:00 个性化理疗方案

14:00-15:00 暖肝理疗 

15:00-16:00 三招解除膝盖脚踝痛。

16:00-17:30 肝胆排毒，喝天然混合液

Day 3

第三天授课内容

06:30-08:00 灌肠 内外清洁。

08:00-09:00 复食，三招祛腰椎疼痛手法。

09:00-10:30 书法赠送。颁发宋光明老师亲笔签名证书一份。

10:30-11:30 前世回溯。

授课目标

清洁所有细胞,组织和器官时，身体会体验一次真正的再生。并增进全身身体的功能，不只为使身体健康，并且促使筋骨柔软强健，平常不容易做到的体位动作可以比较轻易完成。心智也可以提升到最高境界。

咨询电话：

029-85262822（翠华校区）

029-89639263（丰庆校区）

汇款账户：

中国建设银行西安长安路支行：6217 0042 2999 7353 524 杨国强

中国工商银行西安翠华路支行：6222 0837 0000 1581 726 杨国强

往期回顾

宋老师的理疗课程可在大课堂帮助客人加速身体问题的改善，可以私教及小课堂上让客人身体问题得到根除！

对应普通个人：宋老师的课程简单易懂，学的同时能马上运用，不需要您有很强的专业知识，也不需要您像普通教练一样记忆引导词！让倍受各种小病症困扰的您从此轻松起来，还可以帮助到身边更多有需要的人群！（孕期不断食）

乘车路线：

【西安火车站乘车路线(7.5公里)】

线路1：乘坐5路、30路到翠华路站下，翠华路十字向北300米翠华大厦2楼即到

线路2：出租车：16元左右

【高铁动车站——西安北站乘车线路(19公里)】

线路1：乘地铁2号至小寨站C口或者D口出，打车8元到达翠华北路翠华大厦

线路2：出租车：约56元左右

【城南客运站乘车线路(7公里)】

线路1：乘401路公交到翠华路站下车，翠华路十字向北500米翠华大厦2楼即到

线路2：出租车：约15元

【城西客运站乘车线路(13公里)】

线路1：乘坐地铁1号线(纺织城方向)在北大街站下车换乘坐地铁2号线(韦曲南方向) 在小寨站下车(C口或者D口出) 打车8元到达翠华北路翠华大厦

线路2：出租车：约25元左右到达翠华北路翠华大厦

【城东客运站乘车线路(18.5公里)】

线路1：乘地铁1号线(后卫寨方向)在北大街站下车换乘坐地铁2号线(韦曲南方向)在小寨站下车C口或者D口出打车8元到达翠华北路翠华大厦

线路2：出租车：约35元左右

【咸阳机场乘车线路(46公里)】

线路1：乘坐机场大巴西稍门线(到达西稍门)，打车20元左右到达翠华北路翠华大厦

线路2：出租车费用：120元

拿起手中的手机，赶快报名吧！

报名电话：

029-85262822（翠华校区）

029-89639263（丰庆校区）

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