瑜伽教练班收费标准 要想身体不生病，那你就要让身体动起来，生命在于运动！

三摩地瑜伽，瑜伽教练班收费标准，瑜伽教练培训哪里好，学瑜伽教练怎么样？纵其每个人的一生，难免会生病，生来病死，乃人之常理，没有人说能够长生不老的，如果有，那只能是影视作品中的情节。

作为正常人的我们来说，如果我们想要自己不生病，那么就要让自己动起来！

管住嘴，迈开腿，多多练习瑜伽，才能够有效的保证身体健康。

树式变式

记得曾经有一位小姐姐问Amy老师，自己每天的工作实在是太繁忙了，时间久了之后，自己被累出了一身的职业病。

动作详解：

山式站立在地面上，深呼吸几次，让自己保持好状态，然后将右腿向上抬起，将脚趾搭在左腿大腿上，双臂自然向上伸直。

轮式

其实这也是能够理解的，要知道，我们现在身处于一个信息爆炸、快节奏的时代，难免会让自己繁忙的工作影响到自己。

动作详解：

轮式这个体式在练习的过程中，一定要让腹部肌肉处于一种放松并且慢慢舒张开来的状态，这样才不会拉伸到腹部肌肉。

蝎子式变式

时间久了之后，你会发现，我们的身体渐渐的疲惫了下来，腰酸背痛、颈椎痛等等各种劳累病就会找上门来，让我们应接不暇。

动作详解：

开始的时候，我们可以将双手手掌放在地面上，然后利用腰部的弯曲能力，上身前倾，双腿向前弯曲、伸展。

体前屈式变式

Amy老师知道，这种情况肯定不是我们想要的，谁愿意生病呀！那么问题就来了，到底怎么做才能够让我们保证身体健康、不生病呢？

动作详解：

这个体式比较简单，第一步，我们只需要将双腿并拢站在地面即可，然后在上身向前弯曲的时候，右腿向后方抬起，双手合十于胸前。

一字马式变式

除了运动之外，Amy老师实在是想不到任何能够防止我们生病的方法了，而且，这做运动也是有讲究的，可不要随便锻炼。

动作详解：

对于初学者而言，想要练习一字马这个体式，可以借助辅助来练习的，将左腿搭在栏杆上，将双腿慢慢向两侧拉伸开来。

一字马式变式

我们要根据自身的情况来锻炼，如果你只是想要调节一下自己身体的状态，而且你还是一位小姐姐的话，Amy老师墙裂推荐你练习瑜伽这项运动。

动作详解：

倒立式的一字马确实很难练习，小练老师并不建议初学者练习这个体式，因为如果你掌握不好力度的话，会将双腿拉伤的。

手掌倒立式

女孩子练习瑜伽，确实能够让我们的身体素质得到提高的，能够增强自己的免疫力，所以，如果你的体质很差的话，Amy老师还是劝你多练习瑜伽为好。

动作详解：

首先，我们可以以下犬式这个体式为准备体式，然后双脚利用墙壁向上伸展，直至双腿竖直在空中为止。

三摩地瑜伽，瑜伽教练班收费标准，西安瑜伽教练培训哪里好，学瑜伽教练怎么样？身体是革命的本钱，如果我们没有一个好身体的话，怎么能够在工作、学习、生活上全身心的投入呢？所以，想要身体不生病，我们还是要多做运动啊。

如果你拥有瑜伽梦

想要成为一名瑜伽老师

不论是0基础，亦或是对瑜伽有所了解

三摩地瑜伽都将成为你梦想开始的地方！

我们在这里欢迎你的加入！

▼ 更多精彩推荐，请关注我们 ▼

IAFY认证300小时TTC教培

☑ 最专业——认证名师参与编排

☑ 最贴心——全程陪伴式指导答疑

即刻点击在线咨询或留言       

        取得瑜伽教练资格证书！