在印度，瑜伽师都会远离尘世的烦嚣，到一些远僻宁静的地方。可是在现在这个社会，要这样做差不多是不可能的事。比如，在香港，一个人又能到那里找一处平静的地方，可以做冥想呢？即使你有这样的想法，也难有一处这样的地方，但其他要养妻活儿，维持生计，在社会上力争上游的人，他们又怎么能够修习这种瑜伽呢。我们不可能模仿前人，在这个年代，《韦达经》推荐了修习瑜伽的途径。所有修习瑜伽的进阶，到最后是奉爱瑜伽，奉爱瑜伽包括冥想瑜伽、思辨瑜伽及瑜伽生活法。先前提到的瑜伽成果，奉爱瑜伽已经包括在内，毋须另外追求。韦达年代的圣哲贤人，他们预先见到这年代的纷争混乱，所以推荐“奉爱瑜伽”为这年代修习的瑜伽。

从前，瑜伽师修习冥思是一种沉思法，并不作声，但我们的思想这样杂乱无章，即使能做一会儿沉思冥想，得到的效用也会很少很少。在奉爱瑜伽里提倡一种称为“曼陀罗的冥思”方法，一个认真的修习者可以经此修习而得到瑜伽众多程序的所有好处。
　　"曼陀罗"是梵语，"曼"的意思是"心意"，"陀罗"的意思是"使自由"。曼陀罗是一组声音，只要重复或唱颂，便会纯化心意的杂念，使你能够驾御心意，突破思想上的限制。
　　曼陀罗蕴藏一种很大的力量，当一个将这种声音读出来，细心听着，便可以感受这声音的纯化力量。其中力量最巨大的一个曼陀罗，称为“摩诃曼陀罗”。"摩诃"的意思是"伟大的"。这曼陀罗由三个梵文的文字组成，排列如下：
　　Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;
　　Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare
　　一个人持之以恒的修习曼陀罗冥想，便可以去除心意的杂念，最后知觉提升到一个更高的层次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的问题，是因为我们忘却了自己的身份。所以，如果我们对自我的知觉复苏，我们自然可以从物质依附解脱出来，感受更大的喜乐。

从前，瑜伽师修习冥思是一种沉思法，并不作声，但我们的思想这样杂乱无章，即使能做一会儿沉思冥想，得到的效用也会很少很少。在奉爱瑜伽里提倡一种称为“曼陀罗的冥思”方法，一个认真的修习者可以经此修习而得到瑜伽众多程序的所有好处。
　　"曼陀罗"是梵语，"曼"的意思是"心意"，"陀罗"的意思是"使自由"。曼陀罗是一组声音，只要重复或唱颂，便会纯化心意的杂念，使你能够驾御心意，突破思想上的限制。
　　曼陀罗蕴藏一种很大的力量，当一个将这种声音读出来，细心听着，便可以感受这声音的纯化力量。其中力量最巨大的一个曼陀罗，称为“摩诃曼陀罗”。"摩诃"的意思是"伟大的"。这曼陀罗由三个梵文的文字组成，排列如下：
　　Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;
　　Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare
　　一个人持之以恒的修习曼陀罗冥想，便可以去除心意的杂念，最后知觉提升到一个更高的层次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的问题，是因为我们忘却了自己的身份。所以，如果我们对自我的知觉复苏，我们自然可以从物质依附解脱出来，感受更大的喜乐。

为什么要“唱诵”？
　　古代的瑜伽圣哲们通过对宇宙本质深刻的内省和研究，早已觉悟到：整个展示的宇宙是由能量的振动构成。终极来说，这种振动来自宇宙的灵性本质（而非死的元素的堆积和组合），是一种感知力的振动、是万物知觉和意识的体现。在这个宇宙里，这种振动以各种各样不同形状和结构的波的形式出现。被我们称为物质、声音、热量、光线、思维、情绪等等诸多现象，全都不过是以不同的频率振动出现的、从粗糙到精微形式的波。一个固态的物体是以一种近似凝固方式出现的波，而液体则是另一种形式的波。思维、情感是一种静默的波的振动，而声音、语言和唱诵则是听得见的振动。我们之所以说“静默的”和“听得见的”是由于人类听觉的局限性只能让我们抓住这些无限的振动频谱中的一部分段落，其余我们听不见的则被称为超声波。因此，实际上只要心灵（思维、情感和欲望的总和）存在，所谓的静默或寂静实际上只是声音的另一种存在方式罢了，“The Sound of Silence”寂静之声。
　　如果说冥想是一种听不见音振，唱诵就是听得见的冥想，而且是能够让任何一个听见唱诵的人获益的冥想。相对于视觉、嗅觉、味觉和触觉，听觉似乎是更精微、更抽象而又能更直接和具体地影响我们心灵的媒体。两段没有歌词的音乐旋律，一段能够让我们觉得悲伤，一段却让我们觉得振奋。而两段同样悲伤的旋律则又可以表达两种完全不同的忧郁，萧邦（Chopin）的忧郁或者是弗列(Faure)的忧郁。由于声音对我们神秘而又确凿的作用，对声音的运用就成了瑜伽中非常重要的练习体系。瑜伽中直接和唱诵有关的体系称为Naad Yoga, Mantra Yoga和Shabda Yoga。
　　纳达瑜伽（Naada Yoga）：Nada的意思是：通过有限的声音进入对无限的体验。
　　曼陀罗瑜伽（Mantra Yoga）：曼陀罗的意思是：使心灵解脱的超然音振，心灵通过声音的投射力量，被转化为声音模式的宇宙频率
　　夏布达瑜伽（Shabda Yoga）：Shabda的意思是：来自灵性层面的声音，神圣的声音，一般指由梵文构成的韦达诗歌和经典。