瑜伽有阴瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等很多系列，那么这些瑜伽适合在每天什么时候练习你知道吗？瑜伽的练习跟阴阳学有很大的关系。

       万物有阴阳，早上为阳，晚上为阴。专业的瑜伽教练告诉我们早上练习阳瑜伽可以让我们的身体充满活力，做一些适当的拉伸动作，可以唤醒身体，跟上时间的节奏。傍晚阳气下降，适合缓慢放松的练习，让疲惫了一天的身心的到放松。阴瑜伽，是深度拉伸的一种，是静态体式中的冥想，非常适合身体疲惫的时候练习，不需要很多的力量，只需要在体式中专注呼吸、冥想、身体的感受即可，打开经络。所以比较适合午休时间或者傍晚、生理期练习。