咨询热线：13992880047 欢迎光临西安三摩地瑜伽服务有限公司
咨询热线：13992880047
咨询热线：13992880047 咨询热线：13992880047 
| 你的瑜伽功力怎么样？看看下面几个体式就知道了 |
| 来源：本站原创 点击次数：2006次 发布时间：2017-10-22 |
在众多瑜伽体式中下犬式是最能检验瑜伽功底的体式了，下犬式如果做好了对身体的控制和觉知就上了一 个层次。如果你在做下面几个体式的时候毫不费力，那么恭喜你，你的瑜伽已经及格了。  先做下犬式，然后弯曲左膝盖，盘莲花 左手向后绕过来抓左脚趾 重点是，右腿、背部、右手和脖子保持下犬式的正位  先做下犬式，然后左腿向上抬高，弯曲膝盖 右手向后去抓左脚背 重点是，右腿、左手和背部要保持下犬式的正位  先做到下犬式，然后右手向右后方撑地 左脚跟抬起来，弯曲右膝盖，放在右大臂后侧 重点是，左腿要保持伸直，左手伸直，臀部保持向上 |
| ·上一篇：几个清理子宫的体式 赶快练起来 ·下一篇：练习瑜伽跟时间有关系吗？ |
| 打印本篇文章 关闭窗口 |
三摩地瑜伽培训学院 