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| 【杨嘉老师】1月12日-14日 【倒立+后弯+瑜伽轮】工作坊西安站 |
| 来源：本站原创 点击次数：2181次 发布时间：2017-10-26 |
导师简介 中医世家、运动学专业硕士 韩国国际院黑带四段, 度Patanjali瑜伽学院500小时国际瑜伽导师, 美国瑜伽联盟(R.Y.T500)注册教师,国际瑜伽联盟(E-RYT200)认证教师培训资格, 国际瑜伽教师(E-YIRC300)认证导师, 阿南达辛瑜伽科学及自然疗法研究院200小时认证瑜伽导师, 北印度国际瑜伽之都300小时艾扬格精准顺位学习,在迈索尔先后跟随Sharath和Rolf Naujokat学习了由 Shri K. Pattabhi Jois所教授的传统阿斯汤加瑜伽一级、二级序列。师从Chuck miller,John Scott,David Sweson,Michael Hamilton,David Keil,Kino等国际名师学习阿斯汤加序列精进练习。多 次跟随Sarah Powers 系统学习阴瑜伽,观瑜伽和理疗之道,15年以上国内外瑜伽教学经验,各类瑜伽大会特 邀导师,善长体位矫正呼吸冥想,瑜伽理疗与修复等课程。
你是否还停留在每次练完后弯腰背酸痛的程度？ 你是否还在苦苦折磨自己用各种不正确的方式去做后弯甚至教学？ 你是否需要一个瑜伽修行者点拨你一下？ 你是否因为你无法完成一些后弯体式而不敢尝试更多体式？ 倒立 虽贵为体式之王，但他依旧是很多伽人们不可克服的心理障碍 ！手平衡 看似飘逸的动作，但发力点 不对你依旧无法控制，时时刻刻担心一下摔下去膝盖受伤！ 后弯 看起来很美，但做起来的过程腰酸背痛的人还是占多数！ 正确的练习，会让你身体发生不一样的改变。老师的手法会让你瞬间理解后弯的真谛,一个正确的发力点， 让你瞬间找到平衡的要领。其实后弯很简单，有时候只是一个手法，一个呼吸方式就可以完成！ 机会来啦，杨嘉老师【倒立+后弯+瑜伽轮】工作坊西安报名开始啦！ 让一切变得简单起来~ 第一天 瑜伽解剖与核心的建立（倒立） ❶启动肩膀的核心肌肉来控制和调整； ❷背部强大的核中心与肩胛骨的关系； ❸腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里； ❹步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上； ❺根基的转化实质是心理和思维转化； ❻安全快速建立起强大的身体核心力； 第二天 中医经络与心轮的打开（后弯) ❶后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能； ❷后弯中腿的内螺旋和肾肝脾经的关系； ❸后弯中臀部和大腿后肌肉的正确走向； ❹后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；❺后弯中如何创造脊柱的 空间去伸展； ❻心轮如何在后弯中获得彻底绽放； 第三天 辅助工具与私教理疗术（瑜伽轮） ❶肌肉的拉伸和筋膜放松中的具体运用 ❷后弯体式中彰显安全科学的防护力； ❸倒立平衡体式如何激发核心控制力； ❹开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放； ❺颈椎病患者如何利用有效这一利器； ❻瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效；
轮瑜伽课程作为新一代理疗课程，已经开始普及到各大瑜伽馆，瑜伽轮的针对性更强，趣味性增加，能直 接性的满足办公室一族对于脊柱与肩颈的改善问题，将它运用到课堂当中，大大的提高课程品质和后弯的 安全性。
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