如果你也喜欢练习瑜伽你就会发现 瑜伽非常受爱美人士的青睐的。瑜伽能让我们由内到外变得越来越美丽，而且身心健康。越来越热爱生活。

调整心态，舒缓身心，安神养身。瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体，能帮助我们活出一个积极健康的生活方式。每次做瑜伽的时候，闭上眼睛，

静下心，清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康，多了一份自信。

很多人都知道练习瑜伽能够减肥，而且很多人也是奔着这个效果而去的，那么为什么练习瑜伽能够减肥呢?专业的瑜伽教练告诉我们：

瑜伽能降低人体的激素水平，增加胰岛素敏感度，从而给我们的身体发出信号，把食物燃烧掉而不是转化为脂肪储存起来。做瑜伽能促进血液循环，

帮助身体更好地排毒代谢，这也是其减肥的原因之一 。

         2.穿上一身舒适、吸汗、简单的衣服，最好是瑜伽服

3.找一些练习瑜伽的视频，跟着视频练习