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练 瑜伽不该有的几个想法
来源：本站原创    点击次数：1945次    发布时间：2017-11-2

       瑜伽是当下很流行的运动方式，受到很多人的喜爱，但是瑜伽可不是你认为的有明确的对错之分，如果练习瑜伽很刻意，很死板那么就失去了瑜伽练习的意义。如果你想练习瑜伽达到很好的效果或者更高的境界，以下几个想法是千万不能有的。

 只要努力就会越好




瑜伽动作体式做的很好，很到位，很厉害并不代表你就是瑜伽高手了，因为你的体式有可能是受伤和挫折感的积累。大家都知道，每个人的身体都有他能够承受的范围。当您想特定加强身体某些部位时，就有可能增加该部位劳损的机会，身体各部位都会互相影响，不需要特别操某个部位，有时在别的部位火候到了，一样可以让紧的地方改善。 只要每次用心的练而不是用力的练。把练习次数增加，但每次练时抱著无所求的心态去练，把心放空，身体才会柔软。

 瑜伽练习以拉至身体柔软为目的



只要正确的练习瑜伽身体一定会变得柔软但是也会充满力气。每个人的体质不同，如果强硬的拉伸身体不仅达不到很好的效果反而会使身体容易受伤。如果强行把筋拉松，身体表面看起来很柔软但不一定会使身体更强壮、健康。韧带是支撑身体进行各种姿势、站立、运动的重要组织，把它拉松了，怕不牢固而又去加强肌力，这完全违背了练习瑜伽要身心合一的初衷。要让身体变得柔软可以用体位法引导运动到内脏，刺激大小脑分泌出各种有益身心的脑内，这种互动练的够、体会的好，身体自然会柔软了，加上放松，身心自然转变健康。所以练习瑜伽时不要把身体僵硬作为烦恼。坚持练习瑜伽才能真正体验到宁静与放松。

 怎么样的瑜伽体式是正确的

在瑜伽培训班练习瑜伽的朋友可能会发现一些常见的瑜伽动作不同的老师做起来会有一点不同，对于学员的要求也不太一样。其实每个老师讲的答案都是自己练习所得到的经验，自己的发现。所以练习瑜伽的人都知道不同的要求可以练到不同的身体部位。所以瑜伽体式没有绝对的对错之分。

 瑜伽一定要跟大师学




很多人找瑜伽老师的时候总是喜欢挑选可以轻松做各种高难度动作的大师。自认为大师级的人不仅自己能练的很好当然也可以教的很好，实际上受欢迎的大师通常课排的比较多，或者活动外务也多，所以上起课来不一定有精神，有的可能只拿出三分力就觉得足以应付了，主要也是来学的人以看热闹的为多，真正的练家子是比较少出现的。加上大师通常学费也贵，上一堂课如果得不到东西，失落感也特别重，这样患得患失的心态又跟瑜珈精神相违背了。

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