为回馈广大会员长期以来对陕西瑜伽健身联盟的支持与厚爱，在这个阳光明媚的季节，陕西瑜伽健身联盟特推出七天瑜伽教练提升课程，从3月16日至22日，每天邀请一位资深导师给大家授课。

　　时间：3月16日

　　课程：阴瑜伽

　　授课老师：郭秋言

　　郭秋言：中国最美瑜伽老师郑州区冠军，三摩地瑜伽培训学院高级导师，国家体育总局二级社会指导员瑜伽教练。

　　阴瑜伽是相对于平日练习的阳性瑜伽而言，是在肌肉收紧的阳性练习之余，必不可少的平衡瑜伽练习，包括修复日常练习中的伤痛、精进练习、调理经络、放松肌肉、保养关节等作用。通过此阶段的学习，将完善你的瑜伽习练，并可充实授课的内容，通过阴瑜伽对身体的敏锐度，获得自信和快乐，从而选择更适合自己的生活和态度。

　　时间：3月17日

　　课程：精准顺位

　　授课老师：李凯

　　李凯：通过了解这些根基的顺位，会让你改变对练习的看法与理解，让你在瑜伽练习的这条路上走的更远，你的练习不只是让身体进入体式,而是每一个细胞都要进入体式。

　　时间：3月18日

　　课程：球瑜伽

　　授课老师：郑蕾

　　郑蕾：国家级健身健美操指导员;人保部国家瑜伽师培训导师;nike签约种子教练;easyoga赞助教练

　　球瑜伽(Fitball Yoga)是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和流动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。它适合所有的人练习(包括需要康复治疗的人)，健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼;同时针对身体损伤具有很好的恢复和康复功能。球瑜伽在锻炼时比较安全，其主要作用在于训练人体的平衡能力，增强对肌肉的控制能力，提高人体的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

　　时间：3月19日、21日

　　课程：太极瑜伽

　　授课老师：马祖荫

　　马祖荫：自2004年习练并教授瑜伽至今，期间跟随名师学习过各种流派的培训。2008年又跟随名师学习太极拳至今，学习过陈式拳，杨式拳，2013年跟随禅源太极瑜伽创始人周媛老师学习并获得教师资格证。

　　太极瑜伽中诠释体式对阴阳平衡的调节性是非常明显的，也是从“形”转换为“精”的过程，阳源于阴的正常生理，当机体功能亢进时如果不收敛则会出现精耗伤。

　　时间：3月20日

　　课程：阿斯汤加

　　授课老师：白露

　　白露：先后师从国内外多位瑜伽老师学习提升，精通Hata，FlowYoga，Yin Yoga ，Ashtanga Yoga等多种体系，系统的对《瑜伽经》，《哈他瑜伽之光》，《阿育吠陀养生》及瑜伽体式，呼吸法，清洁法，契合法，冥想潜心修行和深刻体验。忠诚于古老的Ashtanga体系，体会东方哲学的无限魅力，感悟由身至心的提升。

　　体式中同步的呼吸和动作加热血液，清洁和稀薄它，这样它就会更自由地循环。改进的血液循环减轻关节的疼痛，并且从内部的器官清除毒素的和疾病。串联体位的热量产生汗水，把杂质携带出身体。通过串联体位的运用，身体变得健康，轻快并且强壮。

　　时间：3月22日

　　课程：舞韵瑜伽

　　授课老师：陈晓薇

　　陈晓薇：三摩地资深瑜伽导师

　　韵瑜伽是在瑜伽体系—曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。

　　课程日期：3月16日——22日

　　课程时间：早上8：00——10:00

　　课程费用：100元/每天 (符合条件后，仅需20元 )

　　课程地址：西安三摩地瑜伽翠华路总部

　　(翠华北路翠华大厦二层;翠华路小学正对面)

　　【报名热线】：

　　18182618061 邓老师

　　13259925694 何老师

　　13110485533 卫老师

　　【微信报名】：910279174