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| 你有没有在认真的练习瑜伽？ |
| 点击次数：1604次 发布时间：2020-11-19 |
很多人最初选择瑜伽的时候都是抱着减肥的态度或者是是跟随大众潮流。当你瑜伽练习的时间逐渐增长，你会慢慢的发现瑜伽带给你的改变要远大于你的初衷。你只有深入到瑜伽练习的过程中才能真正的体会瑜伽更深层次的魅力。你有没有在认真的练习瑜伽，检测一下就知道了。
瑜伽练习了一段时间，不知道你有没有感觉身体更加有活力了呢？事实证明，那些长期习练瑜伽的人们可以促进血液循环系统、调整内分泌系统和消化系统以及淋巴系统，有利于身体各部位的健康运作。你不用抽很长的时间练习瑜伽，每天只需几分钟，就是这短短的几分钟就能增强你身体的的整体健康水平。 练习瑜伽还可以减缓你衰老的速度。瑜伽可以减压，压力过大不仅会影响你的情绪，更会影响你的身体健康。在你情绪低落的时候来一组习练瑜伽，瑜伽就会通过身体的伸展有效刺激我们的副交感神经，帮助我们减缓压力。 瑜伽既可以对体内系统进行调节，还可以帮助我们缓解情绪压力，总之练习瑜伽是有很多好处的。长期的瑜伽习练者总会给别人一种精力充沛的样子。 学会爱护自己 在这个世界上没有人比你更了解自己，更需要爱护自己，因为每个人都值得花费一定的时间和精力来培育自己，成就更好的自己，练习瑜伽就是深入了解自己的一个绝佳时期。瑜伽练习的意义不仅是对形体的塑造，更是一种对精神的培养、对生活习惯的培养，选择自己最喜欢的方式过自己的生活。这也是为什么资深的瑜伽习练者可以很快的找到自己被欣赏的地方，也懂得如何爱自己，如何选择自己喜欢的方式来生活！ 增强自身的抗疼痛能力 瑜伽初学者在练习瑜伽的时候可能会因为身体僵硬或者呼吸不畅而引起的身体的疼痛，时间久了，不知不觉在脑海中就会增加许多有关关节的疼痛和不适的想法，慢慢的受这种思想的影响，你就放弃了瑜伽。然而这一切又说明一个问题:你还没有深入练习瑜伽！ 对于那些真正深入练习瑜伽的伽人们，在练习瑜伽的时候虽然也有疼痛，但是那是他们最享受的时候，在伸展身体的时候你可以感受身心交流的愉悦；在体式冥想中，你可以放松自己整个身体。长期练习瑜伽更能缓解身体的不适，对于那些有脊椎颈椎病的人来说，瑜伽无非是缓解疼痛最好的“良药”。 |
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