瑜伽，是现代都市女生都喜欢的一项运动，让自己变得纤瘦的同时修炼出自己独特的气质，能让人变得更加温柔、坚韧，正确练习瑜伽带来的 好处数不胜数，前提是能够掌握住瑜伽练习的精髓。但现实情况是，很多人练习瑜伽都喜欢在家里一个人看网上课程自己练习，学习到多少完全靠自己领悟，这种情况容易出现自己做错了体式却浑然不觉的状况，不仅没有效果还让自己的身体承受了不必要的负担。