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| 为什么说猫牛式瑜伽可以让人变年轻？ |
| 点击次数：1593次 发布时间：2020-11-30 |
人之所以看起来年轻，是因为整个身体挺拔，显得很有精神，而身体挺拔的关键是脊柱的强度、柔韧性、弹性保持好的状态，如果脊柱状态不好，会加速人的衰老，整个人看起来就会特别没有精神，更显老态。
而且随着年龄的增长，如果不加锻炼，脊柱的问题就会慢慢呈现，比如颈椎病、驼背、斜肩、腰疼、骨质增生、脊柱侧弯等老年人经常会出现的疾病，都会随着年龄的增大而出现。 现在的年轻人，每时每刻都拿着手机刷网页、长时间办公久坐不站，长此以往，这类年轻人都成了脊椎疾病的高发人群，长时间的低头都使得脊椎受损退化，精神也出现萎靡，加快了衰老的过程。 如果脊柱出现了问题，会进而影响周边的肌肉神经，脊柱不灵活了，神经肌肉也就不健康了，身体的血液循环就会慢慢变差，新陈代谢缓慢，人就会变得老态。如果此时，你坚持练习猫牛式这一简单的组合体式，就可以让你的脊柱变得灵活，周边的 肌肉神经系统也会得到锻炼，加快血液的循环流通，促进新陈代谢，帮助你看起来更显年轻。 对于女性来说，猫牛式还可以帮助女性改善肠道系统和生殖系统。同时还能缓解髋部、膝盖疼痛等问题，如果你存在肩颈背部疼痛的情况，猫牛式也能很好的帮助你改善。 从瑜伽老师调查过的瑜伽爱好者来看，很多人都喜欢练习猫牛式，因为它带来的效果是显而易见的，脊柱明显变得更灵活，而且整个人看起来也更加轻盈、更加年轻了。 |
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