4月20—24日宁子老师

备孕、孕期、产后、亲子瑜伽

西安站课程培训

宁子老师简介

中国首位“孕妇瑜伽课堂”推广导师 
人保部国家瑜伽师培训导师、 
中国喜爱瑜伽大会特聘孕妇瑜伽导师、 
中国瑜伽行业十佳培训导师、 
西安五套天才宝贝孕妈咪节目特聘导师 
西安安琪儿（现小寨妇产医院）妇产医院孕妇瑜伽特聘导师

什么是孕妇瑜伽

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。

做孕妇瑜伽有什么好处 

A.增强体力，提高自身身体素质

适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来。在刺激分泌荷尔蒙的同时，能够加速孕妇体内的血液循环，调整孕妇呼吸。

孕妇瑜伽有按摩器官的作用，可锻炼孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。不管是孕育还是分娩，对女性来说都是一项体力活，女性需要在怀孕期间充分锻炼，提高自身的身体素质，通过全面吸收营养，孕育出比较健康的宝宝。

B.缓解压力，改善孕期不适症状

瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状，通过练习孕妇瑜伽，能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。

C.做好准备，帮助日后顺利生产

孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。

D.调整身心，促进产后身体恢复

适当运动能够使准妈妈保持心态平和，不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导，都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。

女性在怀孕期间身体会变形，但是产后会开始恢复。如果女性在怀孕期间做孕妇瑜伽的话，那么身体的各项性能就能够快速修复，身体线条也比较容易形成。

老师孕妇瑜伽课后学生感言

培训针对：

1、孕前、孕期、产后、亲子瑜伽感兴趣的瑜伽老师和瑜伽练习者、

2、未来想成为孕前、孕期、产后、亲子瑜伽私人教练。(报名者需要有至少有一年以上常规的瑜伽练习教学才能参加此培训)

备孕、孕期瑜伽课程：

1、女性生理特征

2、备孕期的特征

3、备孕期瑜伽练习

4、如何缓解孕期不适的瑜伽体式

5、孕期瑜伽避免做的瑜伽体式

6、如何利用瑜伽练习帮助安全分娩

7、孕期女性的主要特征

8、不同年龄孕期时相对应的瑜伽练习

9、孕妇瑜伽的辅助方法

产后修复课程：

1、顺产和剖宫产区别的优劣性

2、产后基本解剖及生理学

3、顺产后和剖宫产后、月子里的瑜伽练习

4、产后瑜伽练习的方式和任意事宜

5、产后瑜伽辅助方式

亲子瑜伽课程：

1、什么时候开亲子课程

2、不同年龄的亲子特征分析

3、亲子瑜伽的益处

4、婴儿期、幼儿期、少儿期，亲子瑜伽的语言引导体式及辅助方法

5、儿童瑜伽

课程费用：

4月20—24日  西安站（孕妇瑜伽+净食课程）

（提前报名优惠价：3580元，赠送一套丹枫琼浆）

原价4980元

提前20天报名：3580元

提前10天报名：3980元

培训地点:西安三摩地瑜伽总部                            

(西安市雁塔区翠华北路翠华大厦二层)

付款方式:

西安工商银行翠华路支行：杨国强 

6222  0837 0000 1581 726

西安建设银行长安路支行：杨国强

6217  0042 2999 7353 524

特别说明：已缴款者若因各种原因不能参加培训，

开课前30天提出申请，退全款（扣除汇款手续费）；

开课前30天内提出申请将扣除50%手续费；

开课后恕不退款。

也可以同等金额参加今后宁子老师所有的培训、工作坊以及讲座。

不需要华丽的宣传语言，实力才是硬道理！

报名咨询

总店电话 029—85262822

邓老师：15229363536  微信：1139197654

张老师：18729054014  微信：185699292