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| 你认为的瑜伽也是这样的吗？ |
| 来源：本站原创 点击次数：2725次 发布时间：2017-9-15 |
瑜伽相比于其他健身运动来说是最健康最自然的，但是经常会听到有人说练瑜伽会受伤，从而对瑜伽产生可恐惧逃
避的心理，专业瑜伽教练告诉大家，在不正确练习瑜伽的时候可能会对身体造成伤害，因此建议大家一定要到专业
的瑜伽馆接受专业导师的动作指导才能避免练瑜伽时给你带来的不必要的伤害。下面是大部分人对练习瑜伽的理解
，你是否也是这样呢？
1. 一定要频繁练习才能达到健身的目的
答案是否定的，对于在瑜伽馆练习的朋友来说对于练习瑜伽的密度深有体会，瑜伽练习是紧张和放松都非常注重的
，不仅仅是每个体式，每次练习，而且也包括了一段时间的练习规律。练习过频有可能会带来疲劳和慢性损伤？
2.瑜伽每个姿势保持的时间越长越好？伸展到自己的最大限度最好
对于这一点瑜伽教练送给大家一句话“”欲速则不达，过犹不及“”朋友们的练习精神是很值得赞扬的，但是在没
有经验的情况下，对伸展中“度”的把握很难，结果往往会做出超出自己的极限而过度伸展，甚至受伤。。这时就
需要教练 通过正确的引导让会员认知自己的身体，安全地伸展。
3.累了才更能体现出瑜伽课的效果
如果你也这样认为的话，那是因为你对自己没有信心，对瑜伽没有信心的表现。建议在专业瑜伽老师正确的引导下找到
伸展的感觉，既安全，又有效有感觉的改善身体的状况。
西安三摩地瑜伽馆
4.练习瑜伽时要出汗才能达到好的效果
在所有的运动中，这都是一个误区，当运动强度超过了自己的恢复水平时，就会消耗自己气血。瑜伽体式练习是一
项在整个过程中都舒缓、能保持自然的呼吸的伸展。瑜伽不是用来练肌肉的，它的重点是在呼吸、在内脏、在脊柱
上。这也是其它大部分运动无法锻炼到的地方。瑜伽练习应该是舒服、舒适的，身心愉悦的。练习完之后应该是更
加有活力有精神才对。
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