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| 想练瑜伽瘦身，请一定坚持这些习惯 |
| 来源：本站原创 点击次数：2004次 发布时间：2017-9-16 |
1、练瑜伽时尽量吃蒸煮类的食物，远离油炸性食物
2、一定不要为了做出更好的瑜伽体式效果勉强自己断食，瑜伽导师建议大家可以减少进食的次数或分量
3、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。
4、睡前2小时内不要进食，如果有吃夜宵的习惯请用水果代替
5、尽量用白开水代替饮料
6、千万不要一边看电视一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
8、养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动，比剧烈的运动容易坚持有效。
7、 ，勇于接受肥胖的自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身美体心理，其实瑜伽瘦身美体也是一种良好心理习惯的使然，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
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