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| 空中瑜伽不仅仅反重力那么简单 |
| 来源：本站原创 点击次数：1928次 发布时间：2017-9-21 |
瑜伽是通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，让你的身心合一，让你的身体、心灵与精神三者达到和谐统一的 运动方式。 瑜伽不仅仅是一项运动，更像是项唯美的艺术。通过每天练习瑜伽，修身养性，可以改善人们的生理、心理、情 感以及精神的相对协调。 空中瑜伽是瑜伽中的一项，主要是利用空中的瑜伽吊床做瑜伽的训练动作。练习者可以感受到身体体 重，阻力和正位能力，加深体式的伸展、 具有高效的放松、疗愈、健身的效果。 空中瑜伽不仅仅是反重力那么简单，除了反重力，它还结合了顺重力和向心力等，结合了舞蹈、瑜伽、太极、普拉提等运动模 式，充分拉伸和放松你的肌肉。空中瑜伽一个非常值得关注的就是，结合了扭转、倒立、翻转等。坚持锻炼空中瑜伽，可以很 大程度的，提高人体的柔韧性。 每天练习空中瑜伽你可以得到下面这些好处。
1、倒立是瑜伽体式之王，而空中瑜伽更是将倒立使用的出神入化。倒立可以改善人体的血液循环、疏通堵塞的血管， 可以改 善脑供血不足的症状，同时还可以提高人体的免疫力。非常适合脑力工作者和经常头晕的人士。 2、锻炼深层肌肉，缓解肌肉的酸痛和劳累，促进身体的新陈代谢。 3、空中瑜伽利用自身的压力，伸展脊椎的神经，缓解脊椎的压力，放松脊椎的肌肉和神经组织。尤其适合肩颈僵硬、腰间盘突 出的人。 4、倒立，改善血液循环，让更多的血液流向面部，可以改善和松弛面部的肌肉，可以很好的改善睡眠和调节内分泌。  所以，如果你的身体想得到以上部分改善的话，就请练习空中瑜伽吧，相信空中瑜伽一定会给你带去不一样的惊喜。 |
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