亲子瑜伽姿势，助健康更促感情
     充满欢乐地去做游戏，在游戏中学习到成长的知识。下面介绍的这组瑜伽姿势有助于宝宝健康快乐的成长，并可增进母子间的默契，促进感觉统合与运动、智力的均衡发展。
3岁以下的孩子，虽然肢体行动不灵活，通过抚触，肢体上予以自信心和爱，这些记忆会留在身体上，有助于孩子建立一个完整的人格。
三岁以下

【静坐式】
 妈妈和孩子双腿简易盘坐，宝宝坐靠在妈妈的胸腹处，安静调息，感受彼此的呼吸，能够达到一致是最佳的。

【婴儿式】
宝宝跪坐，臀部坐脚跟，转头面颊贴地；妈妈跪坐在宝宝臀后，用手抚触宝宝，力道均匀。沿脊柱从上到下，再从下至上，如此反复。可以放松宝宝的脊神经，畅通背部的膀胱经，促进孩子的发育，避免上火。

【蹬自行车式】
宝宝仰卧，双腿离地，膝盖弯曲，小腿平行地面；妈妈握住宝宝脚踝，帮助双腿做蹬自行车状。再反向练习。此动作可强化宝宝腿部肌肉，锻炼肠胃消化功能。注意速度不要太快，要在宝宝能承受的范围内。

【双人顶峰式】
孩子先成猫跪立式，吸气先提起身体，呼气让脚跟落地，妈妈不用成猫跪立，四肢支撑地面，把膝关节伸直，呼气脚跟落地。四肢均匀受力。血液和能量会均匀流遍全身，减轻心脏频率负荷，防止器官功能紊乱。

【猫弓背式】
两个人采取猫跪立式，吸气，翘臀，塌腰，抬头看上方；呼气，弓背，含胸，收腹。一次呼吸做一组，练12组。两个人还可以模拟小猫向前、向后爬。此式可以强健宝宝的脊柱发育，按摩内脏，提高宝宝专注力。

【鳄鱼式】
妈妈和孩子俯卧在垫子上，双手肘支撑在胸前地面上。轻轻托起下颚，看向上方天花板，保持时间以感到舒适为宜。此姿势可美化腹部线条，提高孩子注意集中能力。