除了呼吸和姿势，健康的饮食瑜伽也很重要。从不同角度研究瑜伽的人们总结到，
食物不仅影响他的身体，而且影响他的思想和意识，所以强烈推荐瑜伽作为健康的素食菜肴。
因此，不管你从事什么职业，或者你是否练过瑜伽，健康瑜伽饮食对你来说都是非常重要的。

推荐瑜伽健康食谱：
早上适合吃燕麦面包

午餐：Rice（小碗）土豆，黄瓜、海带汤。
晚上：煮虾（几份），蔬菜水果沙拉。
瑜伽热身运动需要用呼吸去调节一天的紧张感，

穿宽松的衣服去健身房。当你开始一个新事物时，你会变得紧张。教练的建议是先调整你的呼吸：找到一个。
舒适的姿势（躺着和坐着，但你必须放松），轻轻闭上眼睛，开始深呼吸，吸气，
腹部收缩，呼气体验呼吸被带到脊椎束的感觉。在呼吸的过程中，试着感觉良好。
当你抛开所有杂念时，想象你记忆中最美妙的画面。它持续大约五分钟。睁开你的眼睛，看看你是否看到了它。
世界比以前轻松多了，信心也增强了。
提示:
1，练习场地：很多人认为，找一个安静、通风的小屋或安静的办公室就可以了。但对于初学者来说，小
建议最好找一个专业的瑜伽班，小组间互动学习，永远不止一本书，一张CD。
2、练习时间：最好是避免晚饭前后、清晨、晚上或晚上的时间，你可以自由选择。
练习，尤其是在头三天。不要练习。
3、着装要求：宽松的衣服就行了。