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| 练习瑜伽的你是否有这些疑问？ |
| 来源：瑜伽教练班 点击次数：1906次 发布时间：2017-11-14 |
在三摩地瑜伽馆里经常会听到一些声音：最近膝盖受伤了练习时有些痛怎么办？我这几天来月经了 可以练习吗？练习时怎样调整呼吸……现在专业的瑜伽教练就给大家专门普及以下关于瑜伽的这些问题。女性朋友在特殊时期练习瑜伽需要注意哪些问题练习瑜伽对于治疗女性妇科 疾病非常有效果，有利于增进妇女身体健康。女性在怀孕3个月后以及月经期间要有针对性的练习瑜伽。月经失调、内分泌失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。妇女产后可练习瑜伽，具体何时开始根据本人练习经验和身体状况。 患有高血压能否练习瑜伽  研究表明在练习瑜伽时人的心跳会开始放慢，呼吸变得平缓，血压也会随之下降。所以练习瑜伽对于高血压患者是非常有益的。但是高血压患者一定要注意练习与倒立相关的体式。 练习瑜伽时怎样调整呼吸  在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。刚开始学习瑜伽的人练习体位法的时候只需要保持自然呼吸就可以。 练习瑜伽必须素食吗？
练习瑜伽有什么好处呢？
练习瑜伽可以长高吗？  如果你是25属于以后练习瑜伽的话基本上不可能对身高有帮助了，如果是青少年的话有很多体位法以及调息法对身高有所帮助。
练习瑜伽如何做到坚持  练习瑜伽不受任何体质的约束，瑜伽练习的目的是强身健体所以只要自己感觉很好就行，每一天都比前一天进步一点点，你会发现之前做不好的动作现在做的非常到位，而且越来越轻松，身体各部位非常灵活自如。所以不要跟体式较真，不要跟别人攀比。遵从自己内心的感受即可。 |
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