来自澳大利亚的阿斯汤加高级练习者

长达16年的阿斯汤加的练习教学经验

2001年　通过初级练习资格

2004年　通过中级练习资格

2014年　阿斯汤加二级认证老师

Dani 老师  中国首次阿斯汤伽工作坊　西安招生

一：4月12日—16日（西安五天）

二：报名热线：029-85262822

三：培训地点：西安市雁塔区翠华北路翠华大厦2楼

四：西安站收费：4800元

1.早鸟价：4200元（2016年12月30前报名）

汇款账号：

中国建设银行西安长安路支行：6217 0042 2999 7353 524 杨国强

中国工商银行西安翠华路支行：6222 0837 0000 1581 726 杨国强

阿斯汤加工作坊（广州，西安）

Dani Ceccarelli，二级KPJAYI授权

广州（4月5日至4月9日）

清晨Mysore 或者引领课（3小时含问答时间）

下午（3小时包括理念、技术，呼吸及冥想简介）

呼吸及流转

工作坊将探讨呼吸及在身体不同部位的影响作为开始，通过简单的呼吸练习后领会对呼吸的控制，了解技巧如何帮助呼吸与动作的协调，然后运用所学进入到阿斯汤加初级序列，便于在Mysore练习中对呼吸更有觉知。

体式的流转在阿斯汤加中至关重要，有时甚至比体式更关键。我们的呼吸基础的建立，在初级序列中我们会探索不同的流转，老师从浅入深的剖析，帮助学员找到属于并合适自己的方法。

每日要点

阿斯汤加初级序列需要腿部及髋部具有一定的灵活性，上身及核心力量也让很多人纠结不已的，即使对于那些身体强壮灵活的人来说，阿斯汤加练习也会带来不少关节的磨损。每日要点是Mark Robberds探索出来的极好方式让身体做好准备，肌肉和关节的热身，会提升身体的灵活性，帮助核心力量的建立。每日要点也能对中级序列的练习有所帮助，或者在初级中加强平衡中用到。

后弯

初级序列大部分是前弯，只在最后时有些后弯。然而在中级的前部分就有非常强的后弯，这意味着要进入中级，学员必须在初级中的后弯非常精通领悟。老师将传授技巧建立力量及灵活性去安全的完成这些深度后弯，帮助学员理解如何从基础到高级的进阶。

初级序列的挑战体式

无论是在初级中的进步求索，还是从初级迈向中级的努力，有几个体式异常挑战，常常使得学员难以向前。该工作坊老师将传授方法，让学员意识到自己的局限，深度解析这几个挑战体式，避免在练习的过程中受伤。该部分结合每日要点指导学生如何，何时用什么自我练习来克服这些困难。

中级序列的进入

其实在阿斯汤加体系里，进步会是非常缓慢的，再加上各种身体的局限。但有些老师提到初级和中级可以较快习得，学员可以在两种中选择练习。中级的较多体式能帮助初级的平衡及补足，但是，探究如何的排序，如何使身体受益也是极为重要。

西安（4月12日至16日）

上午初级引领课，五天里从基础出发到达全部初级序列，及体式的详解。

下午（3小时包括理念、技术，呼吸及冥想简介）

工作坊将探讨呼吸及在身体不同部位的影响作为开始，通过简单的呼吸练习后领会对呼吸的控制，了解技巧如何帮助呼吸与动作的协调，然后运用所学进入到阿斯汤加初级序列，便于在Mysore练习中对呼吸更有觉知。

体式的流转在阿斯汤加中至关重要，有时甚至比体式更关键。我们的呼吸基础的建立，在初级序列中我们会探索不同的流转，老师从浅入深的剖析，帮助学员找到属于并合适自己的方法。

每日要点

阿斯汤加初级序列需要腿部及髋部具有一定的灵活性，上身及核心力量也让很多人纠结不已的，即使对于那些身体强壮灵活的人来说，阿斯汤加练习也会带来不少关节的磨损。每日要点是Mark Robberds探索出来的极好方式让身体做好准备，肌肉和关节的热身，会提升身体的灵活性，帮助核心力量的建立。每日要点也能对中级序列的练习有所帮助，或者在初级中加强平衡中用到。

后弯

初级序列大部分是前弯，只在最后时有些后弯。然而在中级的前部分就有非常强的后弯，这意味着要进入中级，学员必须在初级中的后弯非常精通领悟。老师将传授技巧建立力量及灵活性去安全的完成这些深度后弯，帮助学员理解如何从基础到高级的进阶。

初级序列的挑战体式

无论是在初级中的进步求索，还是从初级迈向中级的努力，有几个体式异常挑战，常常使得学员难以向前。该工作坊老师将传授方法，让学员意识到自己的局限，深度解析这几个挑战体式，避免在练习的过程中受伤。该部分结合每日要点指导学生如何，何时用什么自我练习来克服这些困难。

中级序列的进入

其实在阿斯汤加体系里，进步会是非常缓慢的，再加上各种身体的局限。但有些老师提到初级和中级可以较快习得，学员可以在两种中选择练习。中级的较多体式能帮助初级的平衡及补足，但是，探究如何的排序，如何使身体受益也是极为重要。

倒立

阿斯汤加练习的结束部分有一系列肩和头的倒立，当然倒立对身体而言是特别的，但是通过适当的准备及带领，这样的体式是可以非常平衡及有趣的。老师会帮学员建立信心去完成这类体式。

关于Dani 

瑜伽专业（2000-2016）　Training: 学习一

Training: 学习二
 

Teaching: 授课（2001至今）