Liya 与火箭瑜伽体系鼻祖David Kyle及助教

什么是火箭流瑜伽

火箭瑜伽共有三个序列练习。我们这里着重介绍Rocket III序列，同时也是本次Liya公开课所练习的序列。

在练习Rocket III序列之前先把你的身体慢慢打开，其后再安全地进入第三序列的练习。之后会有如Rocket I中那样的改良第一级序列中的坐式。接着练习将会在圣哲玛里琪C后开始Rocket II坐式系列的练习。整理序列将会之前的序列类似。同时被认为“欢乐时光”Rocket III套路可以形容为是Rocket I和Rocket II系列的结合。它以一个清晰和完整的序列展现了阿斯汤加流瑜伽刚和柔的不同形式。Rocket III序列将会提速到3-5秒计数的一呼一吸节奏。这可以加快身体血液流动，提高对于力量练习的感觉。在呼吸节拍变化的时候呼吸的深度永远都不能减弱。呼吸越沉练习的程度也会越深。

老师介绍

Liya有热情，有动力， 09年接触瑜伽到如今先后不断学习及授课，多年来瑜伽历程练习及追求从未间断过，掌握着丰富的瑜伽练习和教学经验及理论知识，她致力要把经验分享并教授更多学员。她的方向很明确，Yoga Life,什么年龄做什么样的事情。

她的目标很简单：提高，进化，传播大家积极的能量。

Liya的教学风格直接、富有挑战及练习方法和技巧，她能带领练习者更多地去觉知身体及瑜伽理论和哲学引导练习者超越身体层面到精神层面上的体会。

Liya继多年教练培训经验包括工作坊培训经验之后先后在上海Pure Yoga及Yplus Yoga不断跟随Will老师 Nino老师 Mandy老师学习各种高强度派系练习及倒立后弯技巧及安全练习和哲学理论 教学授课同时完成当今最风行的Rocket瑜伽体系鼻祖 David指导的100TT美国瑜伽联盟认证。随着阿斯汤伽瑜伽群体的增长，我们对这种古老练习的认知也逐渐丰盈。在此基础上，Liya渴望把火箭流瑜伽这种宝贵的宇宙能量，练习中促进创新过程的控制力和自由的精神传播到更多的有缘人。

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工作坊内容及时间：

3月11日-13日（三天）

9:00-10:30 Rocket I级序列练习

10:30-12:00 Rocket与Ashtanga的区别及串联理论、瑜伽梵文

14:00-15:30 Rocket I 序列讲解及正位提升练习技巧

15:30-17：00 Rocket I 级序列练习

3月12日

9:00-11:00 Rocket II级序列练习

11:00-12:00 瑜伽哲学及呼吸

14:00-15:30 倒立与后弯技巧

15:30-17：00 Rocket II 级序列练习

3月13日

9:00-11:00 Rocket III 序列练习

11:00-12:00 Rocket II与III序列讲解及理疗

14:00-16:00 Rocket III 序列练习

16:00-17：00 结业总结 合影

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课程费用：

工作坊：1780RMB/3天

工作坊报名连续5天转发链接至朋友圈并截图立减100RMB

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报名联系：

前台：029-85262822

汇款账户：

中国建设银行西安长安路支行：6217 0042 2999 7353 524

（户名：杨国强）

中国工商银行西安翠华路支行：6222 0837 0000 1581 726

（户名：杨国强）

课程地址：

西安市雁塔区翠华北路翠华大厦二楼（三摩地瑜伽）

Liya往期培训：

学员课堂分享截图：