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瑜伽和菩提拉该选哪个呢？
来源：本站原创    点击次数：2109次    发布时间：2017-10-13

  
      瑜伽和菩提拉是一样的吗？可能很多人都以为瑜伽和菩提拉是一回事。因为瑜伽和菩提拉都是在瑜伽垫子
上配合呼吸，专注于身体的练习，两者没有什么区别。其实对于瑜伽有过深入了解的人都知道：普拉提和
瑜伽是2个完全不同的体系。

西安三摩地瑜伽 刘宣江老师


       瑜伽练的是一种境界，是心灵和肉体的合一。在练习的过程中更讲究的是心与身体的整体与和谐；普拉提

更关注的是身体本身，锻炼的是肌肉。练习的每一个动作老师都会告诉你锻炼的地方。普拉提更多的是一
种身体上的修复。在呼吸上，瑜伽是腹式呼吸，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出；普拉

提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩
和扩展，鼻子吸口出。

       在练习的效果上，瑜伽的效果是需要很长时间才能看到效果的。但是效果会比较持久。从简单的体式到呼吸再到

习性再到心态，给人带来长远的好处。相对瑜伽来说普拉提见效就很快。对于身体受伤的人来说效果是立
竿见影的。所以无论何时，选择适合自己的体式很重要。看看你的职业适合练哪些瑜伽



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