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| 良好的心态是决定瑜伽练习成功的关键 |
| 来源：本站原创 点击次数：1791次 发布时间：2017-10-13 |
瑜伽提倡的是一种平衡，这种平衡包括身体和心理两个方面。练习瑜伽主要是为我们个人的转变而服务的 ，如果不能改变自己急躁的脾气以及失衡的心态就算瑜伽体式做的再好也没多大意义。所以瑜伽练得好不 好看看我们平时的为人处世就知道了.
我 们在练习瑜伽体式的时候用心对待每个角度以及体式的转变才能真实的获得身心平衡的效益。就拿后仰 体式来说大多数去做后仰的幅度，在后仰幅度大小里纠结，别人怎么后仰那么好的弧度，我后仰为何不能 做的那样好？其实，后仰幅度大小代表了你练习状态的性质。幅度大一些，你可以后仰舒展让情绪快乐一些， 后仰幅度小，你可以有控制感的心态快乐一些，体式可以做出对心境反馈的感受。要想后仰幅度加大，非得深呼吸不可， 因为深呼吸是脊柱的桥梁。人体的脉络是对应平衡的，前面的呼吸通道通不通畅，呼吸深不深，决定了你后仰的脊柱弯曲幅度大不大。 呼吸越是深入，这座后仰的桥力量越是有弧度的支撑。比如你的深呼吸能够到达腿部时，你的后仰幅度弯曲可以做出令人吃惊的地步。
前面呼吸气脉通道，是完全对应着脊柱这条脉。这就“阴阳结合”了！归根结底：呼吸越深，脊柱越是有力。所 以，后仰幅度大小取决于你的呼吸深不深。呼吸加深，腿部站姿就非常稳定。这是因为呼吸深入时，气血 被呼吸推向腿部。相反前屈的幅度，却与吐气有关，吐气越尽，前屈伸展幅度越深入。 其实练习瑜伽就是针对自己的缺点来完善自己的过程。如果内心没有改变的话做再多的体式都是失败的。 所以要做到一个瑜伽体式的完美首先要消除自己不好的心态。 |
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