西安好的瑜伽教练培训 神还原的瑜伽漫画，惟妙惟肖的艺术品，这些体式了解一下

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你见过哪些神还原的瑜伽漫画？

喜欢动漫的人都应该知道Cos play，但是你见过还原漫画吗？

一位瑜伽的疯狂热爱者就将平日练习的瑜伽动作变成了一本漫画。

漫画中有猫有狗，趣味横生。

不过小编也从中发现漫画和现实的差距不是一般的大呢，

所以今天小编有故事，你有酒吗？

简易坐

↑家里有宠物的亲们，尤其有多只宠物，练习简易坐时和宠物培养感情也是一个不错的决定。

这两条狗的小眼神是不是有些太抢镜了？

体式详解：

非常基础又简单的动作，

首先，两腿分开坐在地面上，两髋向外侧打开，

同时膝盖弯曲并向身体方向靠拢，双腿在地面相交叠，腿部外侧肌肉尽量贴地。

脊柱保持直立不要弯曲，肩膀向外打开，舒展背部肌肉。

毗湿奴二式

↑这位漫画美女有没有惊艳到你呢？

虽然水彩的处理有些过于简单，但我们依然能从侧颜中体会到瑜伽的岁月静好。

体式详解：

由卧姿到坐姿练习，我们需要将身体的重心放在左侧臀部和左腿上。

左脚脚跟尽量靠近会阴处，左腿后侧肌肉折叠相贴合。

右腿伸直向上抬起只身侧的位置，右髋关节及韧带肌肉极限拉伸，这时上半身可以稍微向左侧倾斜为右腿空出位置。

左手上抬抓住右脚踝，右手从右腿前侧向右侧伸展，五指张开撑在地面上维持身体平衡。

手肘倒立后弯

↑夸张的绘画技巧，简单的线条，充满张力的动作。

这些因素组合在一起，从漫画中我们就能感到瑜伽的魅力。

体式详解：

腰部拥有足够的柔韧和力量，在做这个体式时才不会受伤。

而且这个体式由蝎子式或是手肘倒立进入都是可行的办法。

腰部向后弯曲，感受盆骨以及腹部向外扩张，大腿前侧以及髋部的筋膜和韧带肌肉被拉伸。

提醒大家在练习这个体式时，不要将脚放在手掌太长时间，点到即可。

单腿前屈扭转式

↑黑白二色最能体现人体的美，素描笔简单勾勒瑜伽动作，

阴暗明快的区域相互呼应，让这幅没有色彩的图片充满情感色彩。

体式详解：

在瑜伽的标准体式中，我们并没有找到这个体式。

细心观察你就会发现，这个体式是由两个动作合二为一组成的，单腿前屈伸展和扭转。

这个体式考验的是身体的平衡性和腰部柔韧度，上半身向前向下倾斜，到膝盖前侧的位置，腰部向左侧转动使上半身与腿部处在一个平面上。

右臂向后伸展，左膝弯曲，右手抓住左脚，左手需要撑在地面上维持身体平衡。

后仰伸展式+鸽王式

↑如实的还原双人瑜伽的动作，在这幅漫画也是相当厉害了。

不过这到底是两个人还是一个人？看不清她们长相的小编表示傻傻分不清楚。

体式详解：

这两个瑜伽体式在一起练习最好不过。

山式站立，腰部向后弯曲同时手臂向后伸展，尽量将腹胸腹向上挺起，可以抬起脚跟加大这个动作的深度。

并将双手放在另一个人的肩膀上，帮助她向后弯曲腰部，减少头部与脚掌的距离。

物理中力的相互作用在这个双人瑜伽中得到了很好的诠释。

马面式

↑这个瑜伽凹造型不细看真的不知道是那一个瑜伽体式，乍一看还以为是鸟王式呢。

幸亏有个对比照片。

体式详解：

是时候表演真正的技术了，山式站立，右腿向上抬起，将右脚背放在左腿根处。

左膝弯曲，身体重心向下移动，右膝盖尽量放在靠近左脚掌的位置。

脊柱保持直立，上半身向前倾斜，手臂在胸前相互交叠两手掌相合。

讲真的，瑜伽没有想象中的那么难，如果你愿意，还能从中找到无限的乐趣。西安好的瑜伽教练培训，西安瑜伽教练培训多少钱，西安瑜伽教练培训哪里好，三摩地瑜伽

想怎么练就怎么练，瑜伽垫根本束缚不了你。

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