欢迎光临西安三摩地瑜伽服务有限公司
咨询热线：13992880047
新闻资讯
瑜伽培训
联系我们
西安三摩地瑜伽服务有限公司 三摩地瑜伽总部
电 话：029—85262822
企业 QQ：4000 029 887
地 址：西安市雁塔区翠华北路翠华大厦二层（省历史博物馆向北200米）
三摩地瑜伽培训学院（丰庆公园校区）
地址：西安市莲湖区丰庆公园西门里200米
电话：029-89639263
您当前的位置：首 页 >> 新闻资讯 >> 新闻资讯
三摩地瑜伽培训——瑜伽悬挂绳
来源：本站原创    点击次数：2314次    发布时间：2017-9-27

 

       来到瑜伽馆中你会看到各种各样的器具，瑜伽悬挂绳就是其中的一种，很多人对瑜伽悬挂绳有很浓厚的兴趣。下面三摩地瑜伽培训学院瑜伽教练带你了解瑜伽悬挂绳。

瑜伽悬挂绳的作用瑜伽悬挂绳是瑜伽学员练习倒立的特殊方式，在双腿保持束角式或保持腿部直立时都可以完成。


瑜伽悬挂绳的练习体式及作用

 

1.下犬式




练习下犬式时可以把绳子绕在髋关节上，这样可以帮助拉长腹部，脊柱，肩关节。患有偏头痛和精神高度紧张的患者可以通过墙上的悬挂绳练习下犬式

2.站立体位



 
初学者或者是身体虚弱的人在练习站立体位的时候，通过悬挂绳的固定作用，可以帮助他们调整身体处于一种正确的位置上获得对某些肌肉的激活和强化的作用。缓解颈椎疼痛



3.倒立式




通过悬挂绳练习头倒立不会造成血压的升高，练习是安全的。悬挂绳可以让患有脊柱问题 或是患有精神高度紧张，偏头痛，哮喘等病症的人进行练习。患有竹节样脊柱的病人使用悬挂绳可以帮助恢复脊柱的弹性。椎间盘下垂的患者也可以通过这样的方式练习头倒立。


·上一篇：三摩地瑜伽教练培训——瑜伽砖
·下一篇：瑜伽教练带你了解瑜伽器具
打印本篇文章    关闭窗口
三摩地瑜伽培训学院
三摩地瑜伽中国总部