瑜伽砖是瑜伽教练培训中的辅助工具之一，主要是防止做高难动作时拉伤。

瑜伽砖的用处：

渐进地完成自我柔软，延伸等完美动作。

2.在做一些瑜伽动作时如前曲式手够不着地，这时可以用瑜伽砖过渡。

3.有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨 在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上 

4.在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到

位，进而强化塑身效果 

5. 在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。